Pré treino caseiro é uma opção econômica e saudável para quem quer aproveitar ao máximo o treino. Com essa receita simples, é possível preparar uma bebida energética e saborosa para aumentar a disposição, resistência e foco durante os exercícios físicos. Os ingredientes básicos são banana, aveia, leite, mel e canela. A banana é rica em carboidratos e potássio, dois nutrientes importantes para o desempenho físico. A aveia é uma fonte de energia de liberação lenta, que ajuda a manter a saciedade e o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. O leite é rico em proteínas, cálcio e vitaminas do complexo B, que ajudam a fortalecer os músculos e os ossos. O mel é uma fonte natural de glicose, que fornece energia instantânea ao corpo. A canela tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e termogênicas, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a fadiga muscular e aumentar a queima de gordura. Para preparar o pré treino caseiro, basta misturar uma banana madura, uma xícara de leite, meia xícara de aveia, uma colher de sopa de mel e meia colher de chá de canela em um liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva em um copo e aproveite cerca de 30 minutos antes do treino. Além de ser uma opção saudável e fácil de preparar em casa, o pré treino caseiro é econômico e sustentável, pois evita o consumo de produtos industrializados e embalagens descartáveis. Experimente essa receita e sinta a diferença no seu desempenho!